/* Respira Jiu: site. Preto de tatame, branco de kimono, vermelho da faixa.
   Regra de desempenho: animação só com transform e opacity. */

@font-face {
  font-family: "Archivo";
  src: url("fontes/archivo-latin.woff2") format("woff2");
  font-weight: 100 900;
  font-stretch: 62% 125%;
  font-display: swap;
}

:root {
  --preto: #0a0a0a;
  --carvao: #131313;
  --grafite: #1c1c1c;
  --linha: #2a2a2a;
  --branco: #f5f2ec;
  --cinza: #a39f97;
  --vermelho: #d3141f;
  --vermelho-vivo: #f02a35;
  --largura: 1180px;
  --gutter: clamp(16px, 4vw, 40px);
  --suave: cubic-bezier(.22, 1, .36, 1);
  /* ritmo da respiração do selo: 4 s entra, 6 s sai */
  --ciclo: 10s;
}

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }
html { scroll-behavior: smooth; -webkit-text-size-adjust: 100%; }
body {
  margin: 0;
  background: var(--preto);
  color: var(--branco);
  font-family: "Archivo", system-ui, -apple-system, "Segoe UI", sans-serif;
  font-size: 17px;
  line-height: 1.6;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  overflow-x: clip;
}
h1, h2, h3, p, ol, ul { margin: 0; }
ol, ul { padding: 0; list-style: none; }
a { color: inherit; }
img, svg { display: block; max-width: 100%; }
[hidden] { display: none !important; }
button, input, select { font: inherit; color: inherit; }
:focus-visible { outline: 2px solid var(--vermelho-vivo); outline-offset: 3px; border-radius: 4px; }

.pular { position: absolute; left: 12px; top: -60px; z-index: 100; padding: 10px 16px; background: var(--branco); color: var(--preto); border-radius: 8px; }
.pular:focus { top: 12px; }

.conteiner { width: min(var(--largura), 100% - 2 * var(--gutter)); margin-inline: auto; }
.conteiner--estreito { --largura: 780px; }

h1, h2 { font-stretch: 118%; font-weight: 800; letter-spacing: -.02em; line-height: 1.02; text-wrap: balance; }
h1 { font-size: clamp(2.4rem, 6vw, 4.7rem); text-transform: uppercase; }
h2 { font-size: clamp(1.9rem, 4.6vw, 3.6rem); text-transform: uppercase; max-width: 18ch; }
h2 em, h1 .destaque { font-style: normal; color: var(--vermelho-vivo); }
h3 { font-size: 1.2rem; font-weight: 700; font-stretch: 108%; line-height: 1.25; }
.sobretitulo { font-size: .78rem; font-weight: 600; letter-spacing: .22em; text-transform: uppercase; color: var(--cinza); margin-bottom: 18px; }
.sobretitulo::before { content: ""; display: inline-block; width: 26px; height: 2px; margin-right: 12px; vertical-align: middle; background: var(--vermelho); }

.botao {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 10px;
  min-height: 52px; padding: 0 26px; border-radius: 999px; border: 1.5px solid transparent;
  font-weight: 700; font-stretch: 108%; letter-spacing: .01em; text-decoration: none; cursor: pointer;
  transition: transform .25s var(--suave), background-color .25s, border-color .25s, color .25s;
}
.botao:active { transform: scale(.97); }
.botao--cheio { background: var(--vermelho); color: #fff; }
.botao--cheio:hover { background: var(--vermelho-vivo); transform: translateY(-2px); }
.botao--cheio span { transition: transform .25s var(--suave); }
.botao--cheio:hover span { transform: translateX(4px); }
.botao--linha { border-color: #4a4a4a; background: transparent; }
.botao--linha:hover { border-color: var(--branco); }
.botao--texto { min-height: 44px; padding: 0 8px; background: none; color: var(--cinza); text-decoration: underline; text-underline-offset: 4px; }
.botao[disabled] { opacity: .55; cursor: default; }

/* ---------- topo ---------- */
.topo {
  position: fixed; inset: 0 0 auto; z-index: 50;
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 20px;
  padding: 14px var(--gutter);
  transition: background-color .3s, transform .4s var(--suave), box-shadow .3s;
}
.topo.rolou { background: rgba(10, 10, 10, .86); backdrop-filter: blur(12px); -webkit-backdrop-filter: blur(12px); box-shadow: 0 1px 0 var(--linha); }
.topo__marca { display: flex; min-height: 44px; align-items: center; gap: 10px; text-decoration: none; font-weight: 800; font-stretch: 118%; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; font-size: .95rem; }
.topo__marca svg { width: 38px; height: 36px; }
.topo__nav { display: flex; align-items: center; gap: clamp(14px, 2.2vw, 30px); font-size: .92rem; }
.topo__nav a:not(.botao) { text-decoration: none; color: var(--cinza); padding: 10px 0; transition: color .2s; }
.topo__nav a:not(.botao):hover { color: var(--branco); }
.topo__entrar { min-height: 44px; padding: 0 20px; }
.topo__login { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; padding: 0 6px; color: var(--cinza); text-decoration: none; }
.topo__menu { display: none; width: 46px; height: 46px; border: 0; background: none; cursor: pointer; position: relative; }
.topo__menu span { position: absolute; left: 11px; right: 11px; height: 2px; background: var(--branco); transition: transform .3s var(--suave), top .3s var(--suave); }
.topo__menu span:first-child { top: 18px; }
.topo__menu span:last-child { top: 27px; }
.topo__menu[aria-expanded="true"] span:first-child { top: 22px; transform: rotate(45deg); }
.topo__menu[aria-expanded="true"] span:last-child { top: 22px; transform: rotate(-45deg); }

@media (max-width: 900px) {
  .topo__menu { display: block; z-index: 2; }
  .topo__nav {
    position: fixed; inset: 0; flex-direction: column; justify-content: center; gap: 8px;
    background: rgba(10, 10, 10, .97); font-size: 1.5rem; font-weight: 700; font-stretch: 112%; text-transform: uppercase;
    opacity: 0; visibility: hidden; transform: translateY(-12px);
    transition: opacity .3s, transform .4s var(--suave), visibility 0s .4s;
  }
  .topo__nav.aberto { opacity: 1; visibility: visible; transform: none; transition-delay: 0s; }
  .topo__nav a:not(.botao) { color: var(--branco); padding: 12px 20px; }
  .topo__entrar { margin-top: 18px; font-size: 1rem; }
}

/* ---------- 1. topo da página ---------- */
.heroi { position: relative; min-height: 100svh; display: grid; align-items: center; padding: 110px 0 90px; overflow: clip; }
.heroi__fundo { position: absolute; inset: 0; pointer-events: none; }
.heroi__tatame {
  position: absolute; inset: -10%;
  background:
    repeating-linear-gradient(0deg, rgba(255, 255, 255, .022) 0 2px, transparent 2px 7px),
    repeating-linear-gradient(90deg, rgba(255, 255, 255, .022) 0 2px, transparent 2px 7px);
  mask-image: radial-gradient(ellipse 70% 60% at 68% 48%, #000 0, transparent 75%);
  -webkit-mask-image: radial-gradient(ellipse 70% 60% at 68% 48%, #000 0, transparent 75%);
  transform: translate3d(0, calc(var(--p, 0) * -60px), 0);
}
.heroi__brilho {
  position: absolute; left: 68%; top: 48%; width: min(92vw, 900px); aspect-ratio: 1; translate: -50% -50%;
  background: radial-gradient(circle, rgba(211, 20, 31, .42) 0, rgba(211, 20, 31, .12) 38%, transparent 66%);
  animation: brilho var(--ciclo) linear infinite;
}
@keyframes brilho {
  0% { transform: scale(.82); opacity: .5; animation-timing-function: cubic-bezier(.37, 0, .63, 1); }
  40% { transform: scale(1.12); opacity: 1; animation-timing-function: cubic-bezier(.37, 0, .63, 1); }
  100% { transform: scale(.82); opacity: .5; }
}
/* partículas de ar: sobem devagar, cada uma com tamanho e atraso próprios */
.heroi__ar i {
  position: absolute; bottom: -20px; left: calc(var(--x) * 1%); width: calc(var(--t) * 1px); aspect-ratio: 1; border-radius: 50%;
  background: rgba(245, 242, 236, .5); opacity: 0;
  animation: ar calc(var(--d) * 1s) linear calc(var(--a) * -1s) infinite;
}
.heroi__ar i:nth-child(1) { --x: 6; --t: 3; --d: 19; --a: 2; } .heroi__ar i:nth-child(2) { --x: 14; --t: 5; --d: 26; --a: 11; }
.heroi__ar i:nth-child(3) { --x: 23; --t: 2; --d: 17; --a: 7; } .heroi__ar i:nth-child(4) { --x: 31; --t: 4; --d: 23; --a: 15; }
.heroi__ar i:nth-child(5) { --x: 42; --t: 3; --d: 21; --a: 4; } .heroi__ar i:nth-child(6) { --x: 51; --t: 6; --d: 29; --a: 19; }
.heroi__ar i:nth-child(7) { --x: 59; --t: 2; --d: 16; --a: 9; } .heroi__ar i:nth-child(8) { --x: 67; --t: 4; --d: 24; --a: 1; }
.heroi__ar i:nth-child(9) { --x: 76; --t: 3; --d: 20; --a: 13; } .heroi__ar i:nth-child(10) { --x: 84; --t: 5; --d: 27; --a: 6; }
.heroi__ar i:nth-child(11) { --x: 91; --t: 2; --d: 18; --a: 16; } .heroi__ar i:nth-child(12) { --x: 97; --t: 4; --d: 22; --a: 10; }
@keyframes ar {
  0% { transform: translate3d(0, 0, 0); opacity: 0; }
  12% { opacity: .55; }
  80% { opacity: .25; }
  100% { transform: translate3d(34px, -105vh, 0); opacity: 0; }
}

.heroi__grade { position: relative; width: min(var(--largura), 100% - 2 * var(--gutter)); margin-inline: auto; display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1.08fr) minmax(0, .92fr); align-items: center; gap: clamp(24px, 4vw, 64px); }
.heroi__texto { transform: translate3d(0, calc(var(--p, 0) * -70px), 0); opacity: calc(1 - var(--p, 0) * 1.5); }
h1 .linha { display: block; overflow: hidden; padding-bottom: .06em; }
h1 .linha > span { display: block; transform: translateY(105%); animation: sobe .9s var(--suave) forwards; }
h1 .linha:nth-child(2) > span { animation-delay: .1s; }
h1 .linha:nth-child(3) > span { animation-delay: .2s; }
@keyframes sobe { to { transform: none; } }
.heroi__apoio { max-width: 46ch; margin-top: 26px; color: var(--cinza); font-size: 1.08rem; opacity: 0; animation: aparece .8s .45s var(--suave) forwards; }
.heroi__acoes { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 12px; margin-top: 32px; opacity: 0; animation: aparece .8s .6s var(--suave) forwards; }
.heroi .sobretitulo { opacity: 0; animation: aparece .8s var(--suave) forwards; }
@keyframes aparece { from { opacity: 0; transform: translateY(14px); } to { opacity: 1; transform: none; } }

.heroi__selo { display: grid; justify-items: center; gap: 18px; transform: translate3d(0, calc(var(--p, 0) * 40px), 0) scale(calc(1 - var(--p, 0) * .12)); }
.selo { width: min(100%, 70svh, 600px); filter: drop-shadow(0 30px 60px rgba(0, 0, 0, .6)); }
.selo svg { width: 100%; height: auto; overflow: visible; }

/* entrada do selo, uma vez: anéis se desenham, letras entram uma a uma, pulmões e faixa chegam */
.rj-aneis circle { stroke-dasharray: 3100; stroke-dashoffset: 3100; transform-origin: 500px 500px; transform: rotate(-90deg); animation: desenha 1.6s .1s var(--suave) forwards; }
.rj-aneis circle:last-child { animation-delay: .25s; }
@keyframes desenha { to { stroke-dashoffset: 0; } }
.rj-fundo { opacity: 0; animation: some-entra .6s forwards; }
.rj-vermelho { opacity: 0; transform-origin: 500px 500px; transform: scale(.9) rotate(-25deg); animation: gira-entra 1.2s .5s var(--suave) forwards; }
@keyframes gira-entra { to { opacity: 1; transform: none; } }
.rj-texto path { opacity: 0; animation: some-entra .5s calc(.7s + var(--i) * 22ms) forwards; }
@keyframes some-entra { to { opacity: 1; } }
.rj-faixa { opacity: 0; transform-origin: 512px 612px; transform: scale(.6) rotate(-14deg); animation: gira-entra .9s 1.25s var(--suave) forwards; }

/* a respiração: os pulmões crescem a partir do nó da faixa */
.rj-respiro { transform-origin: 512px 612px; opacity: 0; animation: some-entra .8s 1s forwards, respira var(--ciclo) 1.8s linear infinite; }
@keyframes respira {
  0% { transform: scale(1); animation-timing-function: cubic-bezier(.37, 0, .63, 1); }
  40% { transform: scale(1.055); animation-timing-function: cubic-bezier(.37, 0, .63, 1); }
  100% { transform: scale(1); }
}
.rj-quadrado { animation: pulsa var(--ciclo) 1.8s linear infinite; }
@keyframes pulsa { 0%, 100% { opacity: .75; } 40% { opacity: 1; } }

.deixa { display: grid; justify-items: center; gap: 8px; font-size: .8rem; letter-spacing: .2em; text-transform: uppercase; color: var(--cinza); min-height: 34px; opacity: 0; animation: some-entra .8s 2s forwards; }
.deixa__barra { width: 120px; height: 2px; background: var(--linha); overflow: hidden; }
.deixa__barra i { display: block; height: 100%; background: var(--vermelho-vivo); transform-origin: left; transform: scaleX(var(--barra, 0)); }

.heroi__rolar { position: absolute; left: 50%; bottom: 22px; width: 26px; height: 44px; margin-left: -13px; border: 1.5px solid #4a4a4a; border-radius: 14px; }
.heroi__rolar span { position: absolute; left: 50%; top: 8px; width: 3px; height: 8px; margin-left: -1.5px; border-radius: 2px; background: var(--branco); animation: rolar 1.8s var(--suave) infinite; }
@keyframes rolar { 0% { transform: none; opacity: 1; } 70%, 100% { transform: translateY(16px); opacity: 0; } }

@media (max-width: 900px) {
  .heroi { padding: 92px 0 70px; }
  .heroi__grade { grid-template-columns: 1fr; gap: 20px; }
  .heroi__selo { order: -1; }
  .selo { width: min(74vw, 40svh); }
  .heroi__brilho, .heroi__tatame { left: 50%; }
  .heroi__tatame { mask-image: radial-gradient(ellipse 90% 45% at 50% 28%, #000 0, transparent 75%); -webkit-mask-image: radial-gradient(ellipse 90% 45% at 50% 28%, #000 0, transparent 75%); }
  .heroi__brilho { top: 28%; }
  .heroi__rolar { display: none; }
}

/* ---------- 2. manifesto ---------- */
.manifesto { height: 260vh; position: relative; }
.manifesto__palco { position: sticky; top: 0; height: 100svh; display: grid; align-content: center; justify-items: start; gap: 28px; width: min(1000px, 100% - 2 * var(--gutter)); margin-inline: auto; }
.manifesto__frase { font-size: clamp(2rem, 6.4vw, 5rem); font-weight: 800; font-stretch: 118%; line-height: 1.04; letter-spacing: -.02em; text-transform: uppercase; }
.manifesto__frase span { display: inline-block; color: #2c2c2c; transition: color .35s, transform .5s var(--suave); transform: translateY(6px); }
.manifesto__frase span.aceso { color: var(--branco); transform: none; }
.manifesto__frase span.forte.aceso { color: var(--vermelho-vivo); }
.manifesto__assinatura { color: var(--cinza); font-size: .9rem; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; opacity: calc((var(--p, 0) - .8) * 6); }

/* ---------- seções ---------- */
.secao { padding: clamp(80px, 12vw, 150px) 0; position: relative; }
.secao__apoio { max-width: 56ch; margin-top: 22px; color: var(--cinza); font-size: 1.08rem; }
.revelar { opacity: 0; transform: translateY(26px); transition: opacity .8s var(--suave), transform .8s var(--suave); transition-delay: calc(var(--ordem, 0) * 70ms); }
.revelar.visto { opacity: 1; transform: none; }

/* ---------- 3. o erro ---------- */
.erro { background: var(--carvao); }
.erro__lista { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 1px; margin-top: 56px; background: var(--linha); border: 1px solid var(--linha); }
.erro__lista li { background: var(--carvao); padding: 30px 24px 34px; }
.erro__lista span { display: block; font-size: .78rem; letter-spacing: .2em; color: var(--vermelho-vivo); margin-bottom: 30px; }
.erro__lista p { color: var(--cinza); margin-top: 8px; font-size: .98rem; }
.erro__fecho { margin-top: 44px; max-width: 34ch; font-size: clamp(1.2rem, 2.2vw, 1.6rem); font-weight: 600; line-height: 1.35; }
@media (max-width: 900px) { .erro__lista { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }
@media (max-width: 520px) { .erro__lista { grid-template-columns: 1fr; } .erro__lista span { margin-bottom: 12px; } }

/* ---------- 4. pilares (rolagem horizontal presa) ---------- */
.pilares { height: 320vh; position: relative; }
.pilares__palco { position: sticky; top: 0; height: 100svh; display: grid; grid-template-columns: 100%; grid-template-rows: auto 1fr; overflow: clip; padding-top: 96px; }
.pilares__cabeca h2 { max-width: none; font-size: clamp(1.6rem, 3.4vw, 2.6rem); }
/* barra de progresso em forma de faixa: branca, com a ponta vermelha */
.faixa-progresso { position: relative; height: 14px; margin-top: 22px; background: var(--grafite); border-radius: 3px; overflow: hidden; }
.faixa-progresso i { position: absolute; inset: 0; background: var(--branco); transform: translate3d(calc(-92% + var(--p, 0) * 92%), 0, 0); }
/* ponta da faixa: tarja preta com o retângulo vermelho, como na faixa de verdade */
.faixa-progresso i::after { content: ""; position: absolute; top: 0; bottom: 0; right: 14px; width: 54px; background: linear-gradient(90deg, var(--preto) 0 16px, var(--vermelho) 16px 38px, var(--preto) 38px); }
.pilares__trilho { display: flex; align-items: stretch; align-self: center; gap: clamp(16px, 3vw, 40px); padding-inline: max(var(--gutter), calc((100vw - var(--largura)) / 2)); transform: translate3d(calc(var(--p, 0) * var(--desloca, -100vw)), 0, 0); will-change: transform; }
.pilar { position: relative; flex: 0 0 min(78vw, 620px); min-height: min(58svh, 460px); padding: clamp(24px, 4vw, 44px); border: 1px solid var(--linha); border-radius: 22px; background: linear-gradient(150deg, #181818, #0e0e0e); overflow: hidden; display: grid; align-content: end; }
.pilar__numero { position: absolute; right: -2%; top: -14%; font-size: clamp(12rem, 30vw, 22rem); font-weight: 900; font-stretch: 125%; line-height: 1; color: transparent; -webkit-text-stroke: 1.5px #2e2e2e; }
.pilar:nth-child(2) .pilar__numero { -webkit-text-stroke-color: #45181b; }
.pilar:nth-child(3) .pilar__numero { -webkit-text-stroke-color: var(--vermelho); }
.pilar h3 { font-size: clamp(2rem, 5vw, 3.4rem); font-weight: 800; font-stretch: 118%; text-transform: uppercase; letter-spacing: -.02em; }
.pilar__objetivo { color: var(--cinza); max-width: 34ch; margin: 10px 0 22px; }
.pilar li { padding: 11px 0; border-top: 1px solid var(--linha); font-weight: 600; }
.pilar li::before { content: "•"; color: var(--vermelho-vivo); margin-right: 10px; }

/* ---------- 5. técnicas ---------- */
.tecnicas__grade { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, .9fr) minmax(0, 1.1fr); gap: clamp(20px, 3vw, 44px); margin-top: 52px; align-items: start; }
.tecnicas__lista { display: grid; gap: 6px; }
.tecnicas__lista button { display: grid; grid-template-columns: 34px 1fr auto; align-items: center; gap: 10px; width: 100%; min-height: 58px; padding: 10px 18px; text-align: left; background: none; border: 1px solid var(--linha); border-radius: 14px; cursor: pointer; transition: background-color .25s, border-color .25s, transform .25s var(--suave); }
.tecnicas__lista button:hover { transform: translateX(4px); border-color: #4a4a4a; }
.tecnicas__lista button[aria-selected="true"] { background: var(--branco); color: var(--preto); border-color: var(--branco); }
.tecnicas__lista b { font-size: .8rem; color: var(--vermelho-vivo); letter-spacing: .1em; }
.tecnicas__lista button[aria-selected="true"] b { color: var(--vermelho); }
.tecnicas__lista small { font-size: .7rem; letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; opacity: .6; }
.tatame { position: sticky; top: 96px; display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) minmax(0, 1fr); align-items: center; gap: 20px; padding: clamp(22px, 3vw, 38px); border-radius: 24px; border: 1px solid var(--linha); background: radial-gradient(120% 90% at 20% 30%, #1e1414, #0d0d0d 70%); min-height: 380px; }
.tatame__pulmao { position: relative; display: grid; place-items: center; }
.tatame__pulmao svg { position: relative; width: min(100%, 250px); height: auto; overflow: visible; }
.tatame__pulmao .rj-respiro { animation: none; opacity: 1; transform: scale(calc(.94 + var(--volume, 0) * .13)); }
.tatame__pulmao .rj-faixa { animation: none; opacity: 1; transform: none; }
.tatame__halo { position: absolute; width: 100%; aspect-ratio: 1; border-radius: 50%; background: radial-gradient(circle, rgba(240, 42, 53, .5), transparent 65%); transform: scale(calc(.55 + var(--volume, 0) * .6)); opacity: calc(.25 + var(--volume, 0) * .6); }
.tatame__fase { font-size: .8rem; letter-spacing: .24em; text-transform: uppercase; color: var(--vermelho-vivo); min-height: 1.4em; }
.tatame__conta { font-size: clamp(3.4rem, 8vw, 5.4rem); font-weight: 800; font-stretch: 120%; line-height: 1; font-variant-numeric: tabular-nums; margin-bottom: 16px; }
.tatame__texto p:not([class]) { color: var(--cinza); margin-top: 8px; }
.tatame__protocolo { margin-top: 14px; padding-top: 14px; border-top: 1px solid var(--linha); font-size: .92rem; }
.tatame__aviso { margin-top: 12px; font-size: .82rem; color: #e6b3b6; }
@media (max-width: 900px) {
  .tecnicas__grade { grid-template-columns: 1fr; }
  .tatame { position: static; order: -1; grid-template-columns: 110px 1fr; min-height: 0; }
  .tecnicas__lista { grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: max-content; overflow-x: auto; padding-bottom: 8px; margin-inline: calc(-1 * var(--gutter)); padding-inline: var(--gutter); scrollbar-width: none; }
  .tecnicas__lista::-webkit-scrollbar { display: none; }
  .tecnicas__lista button { grid-template-columns: auto auto; min-height: 48px; border-radius: 999px; }
  .tecnicas__lista small { display: none; }
}

/* ---------- 6. teste de fôlego ---------- */
.teste { background: var(--carvao); }
.teste__grade { display: grid; grid-template-columns: 1fr minmax(0, 440px); gap: clamp(28px, 5vw, 80px); align-items: center; }
.teste__passos { counter-reset: passo; display: grid; gap: 14px; margin-top: 32px; max-width: 50ch; }
.teste__passos li { counter-increment: passo; display: grid; grid-template-columns: 36px 1fr; gap: 12px; color: #d6d2ca; }
.teste__passos li::before { content: counter(passo); display: grid; place-items: center; width: 30px; height: 30px; border-radius: 50%; border: 1.5px solid var(--vermelho); font-weight: 700; font-size: .88rem; color: var(--branco); }
.aviso { margin-top: 26px; padding: 16px 18px; max-width: 54ch; border-left: 3px solid var(--vermelho); background: rgba(211, 20, 31, .08); font-size: .9rem; color: #d6d2ca; border-radius: 0 10px 10px 0; }
.cronometro { display: grid; justify-items: center; gap: 22px; padding: clamp(24px, 4vw, 40px); border-radius: 28px; background: var(--preto); border: 1px solid var(--linha); }
.cronometro__mostrador { position: relative; width: min(100%, 260px); aspect-ratio: 1; }
.cronometro__mostrador svg { width: 100%; height: 100%; transform: rotate(-90deg); }
.cronometro__mostrador circle { fill: none; stroke: var(--grafite); stroke-width: 6; }
.cronometro__mostrador .cronometro__arco { stroke: var(--vermelho-vivo); stroke-linecap: round; stroke-dasharray: 100; stroke-dashoffset: calc(100 - var(--arco, 0)); transition: stroke-dashoffset .25s linear; }
.cronometro[data-estado="contando"] .cronometro__mostrador { animation: pulso-leve 2s ease-in-out infinite; }
@keyframes pulso-leve { 50% { transform: scale(1.025); } }
.cronometro__valor { position: absolute; inset: 0; display: grid; place-content: center; text-align: center; }
.cronometro__valor output { font-size: 5rem; font-weight: 800; font-stretch: 120%; line-height: 1; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.cronometro__valor span { font-size: .74rem; letter-spacing: .22em; text-transform: uppercase; color: var(--cinza); }
.cronometro__botao { width: 100%; }
.cronometro[data-estado="feito"] .cronometro__botao { display: none; }
.resultado { width: 100%; display: grid; gap: 12px; animation: aparece .6s var(--suave); }
.resultado__nivel { font-size: 1.3rem; font-weight: 800; font-stretch: 114%; text-transform: uppercase; color: var(--vermelho-vivo); }
.resultado form { display: grid; gap: 12px; margin-top: 10px; padding-top: 18px; border-top: 1px solid var(--linha); }
.resultado__convite { font-weight: 600; }
.resultado label { display: grid; gap: 6px; font-size: .84rem; color: var(--cinza); }
.resultado input:not([type="checkbox"]), .resultado select { min-height: 48px; padding: 0 14px; border-radius: 12px; border: 1px solid #3a3a3a; background: var(--carvao); color: var(--branco); font-size: 1rem; }
.resultado input:focus, .resultado select:focus { border-color: var(--branco); outline: none; }
.aceite { grid-template-columns: 22px 1fr; align-items: start; gap: 10px !important; }
.aceite input { width: 20px; height: 20px; margin: 2px 0 0; accent-color: var(--vermelho); }
.form__retorno { min-height: 1.4em; font-size: .9rem; }
.form__retorno.erro-form { color: #ff8a90; }
.form__retorno.ok { color: #8fe0a8; }
@media (max-width: 900px) { .teste__grade { grid-template-columns: 1fr; } }

/* ---------- 7. para quem ---------- */
.publico__grade { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 18px; margin-top: 52px; perspective: 1400px; }
.cartao { padding: 30px 26px 34px; border-radius: 22px; border: 1px solid var(--linha); background: linear-gradient(160deg, #191919, #0e0e0e); transform-style: preserve-3d; }
.cartao.visto { transform: rotateX(var(--rx, 0deg)) rotateY(var(--ry, 0deg)); transition: transform .35s var(--suave), opacity .8s var(--suave), border-color .3s; }
.cartao:hover { border-color: #4a4a4a; }
.cartao--destaque { background: linear-gradient(160deg, #2a1113, #120b0b); border-color: #5a1a1e; }
.cartao__etiqueta { display: inline-block; padding: 5px 12px; border-radius: 999px; background: var(--vermelho); font-size: .72rem; font-weight: 700; letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase; margin-bottom: 20px; transform: translateZ(30px); }
.cartao h3 { font-size: 1.4rem; margin-bottom: 18px; transform: translateZ(20px); }
.cartao li { padding: 10px 0 10px 22px; border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, .08); color: #d6d2ca; font-size: .96rem; position: relative; }
.cartao li::before { content: ""; position: absolute; left: 2px; top: 19px; width: 8px; height: 2px; background: var(--vermelho-vivo); }
@media (max-width: 900px) { .publico__grade { grid-template-columns: 1fr; } }

.telas { display: flex; justify-content: center; align-items: flex-end; gap: clamp(10px, 3vw, 34px); margin-top: 70px; perspective: 1600px; }
.telas:empty { display: none; }
.tela { margin: 0; flex: 0 1 250px; border-radius: 30px; border: 6px solid #222; background: #000; overflow: hidden; box-shadow: 0 40px 80px rgba(0, 0, 0, .6); }
.tela img { width: 100%; height: auto; aspect-ratio: 390 / 844; object-fit: cover; object-position: top; }
.tela:nth-child(1) { transform: rotateY(16deg) translateY(24px) scale(.92); }
.tela:nth-child(3) { transform: rotateY(-16deg) translateY(24px) scale(.92); }
.tela figcaption { padding: 10px 8px 12px; font-size: .74rem; letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; text-align: center; color: var(--cinza); background: #111; }
@media (max-width: 640px) { .tela:nth-child(1), .tela:nth-child(3) { display: none; } .tela { flex-basis: 230px; } }

/* ---------- 8. academias ---------- */
.academias { background: var(--carvao); }
.planos { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 14px; margin-top: 48px; }
.plano { padding: 26px 22px; border-radius: 18px; border: 1px solid var(--linha); background: var(--preto); }
.plano--destaque { border-color: var(--vermelho); box-shadow: 0 0 0 1px var(--vermelho) inset; }
.plano h3 { text-transform: uppercase; letter-spacing: .08em; font-size: .9rem; color: var(--cinza); }
.plano__limite { margin: 14px 0 10px; font-size: 1rem; }
.plano__limite strong { display: block; font-size: 3.2rem; font-weight: 800; font-stretch: 120%; line-height: 1; }
.plano p:last-child { color: var(--cinza); font-size: .92rem; }
.planos__nota { margin-top: 26px; color: var(--cinza); font-size: .95rem; }
@media (max-width: 900px) { .planos { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }
@media (max-width: 440px) { .planos { grid-template-columns: 1fr; } }

/* ---------- 9. certificação ---------- */
.certificacao__grade { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: clamp(28px, 5vw, 80px); align-items: center; }
.niveis { display: grid; gap: 0; border-left: 2px solid var(--linha); }
.niveis li { position: relative; padding: 4px 0 34px 34px; }
.niveis li::before { content: ""; position: absolute; left: -9px; top: 6px; width: 16px; height: 16px; border-radius: 50%; background: var(--preto); border: 2px solid var(--vermelho); }
.niveis li:last-child { padding-bottom: 0; }
.niveis li:last-child::before { background: var(--vermelho); }
.niveis span { font-size: .74rem; letter-spacing: .2em; text-transform: uppercase; color: var(--vermelho-vivo); }
.niveis h3 { font-size: 1.5rem; margin: 4px 0 6px; }
.niveis p { color: var(--cinza); max-width: 44ch; }
@media (max-width: 900px) { .certificacao__grade { grid-template-columns: 1fr; } }

/* ---------- 10. ciência ---------- */
.ciencia { background: var(--carvao); }
.ciencia__lista { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 0; margin-top: 48px; border-top: 1px solid var(--linha); }
.ciencia__lista li { padding: 28px 24px 30px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha); }
.ciencia__lista p { color: var(--cinza); margin-top: 8px; font-size: .96rem; max-width: 32ch; }
@media (max-width: 900px) { .ciencia__lista { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }
@media (max-width: 520px) { .ciencia__lista { grid-template-columns: 1fr; } }

/* ---------- 11. perguntas ---------- */
.perguntas h2 { margin-bottom: 34px; }
details { border-top: 1px solid var(--linha); }
details:last-of-type { border-bottom: 1px solid var(--linha); }
summary { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 16px; padding: 22px 0; font-weight: 700; font-size: 1.08rem; cursor: pointer; list-style: none; }
summary::-webkit-details-marker { display: none; }
summary::after { content: "+"; flex: none; font-size: 1.5rem; font-weight: 400; color: var(--vermelho-vivo); transition: transform .3s var(--suave); }
details[open] summary::after { transform: rotate(45deg); }
details p { padding: 0 40px 24px 0; color: var(--cinza); }

/* ---------- 12. final e rodapé ---------- */
.final { position: relative; padding: clamp(100px, 16vw, 190px) 0; text-align: center; overflow: clip; }
.final__brilho { position: absolute; left: 50%; top: 50%; width: min(120vw, 1100px); aspect-ratio: 1; translate: -50% -50%; background: radial-gradient(circle, rgba(211, 20, 31, .34), transparent 62%); animation: brilho var(--ciclo) linear infinite; }
.final .conteiner { position: relative; display: grid; justify-items: center; gap: 22px; }
.final h2 { max-width: 16ch; }
.final p { color: #d6d2ca; max-width: 46ch; }
.rodape { border-top: 1px solid var(--linha); padding: 44px 0 max(44px, env(safe-area-inset-bottom)); font-size: .9rem; color: var(--cinza); }
.rodape__grade { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 26px; align-items: start; }
.rodape__marca { display: flex; gap: 14px; align-items: center; color: var(--branco); }
.rodape__marca svg { width: 52px; height: 50px; }
.rodape nav { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 22px; }
.rodape nav a { text-decoration: none; padding: 8px 0; }
.rodape nav a:hover { color: var(--branco); }
.rodape__nota { grid-column: 1 / -1; font-size: .8rem; }
@media (max-width: 720px) { .rodape__grade { grid-template-columns: 1fr; } }

/* página de texto (privacidade) */
.texto { padding: 130px 0 90px; }
.texto h1 { font-size: clamp(2rem, 5vw, 3.2rem); margin-bottom: 26px; }
.texto h2 { font-size: 1.2rem; text-transform: none; font-stretch: 108%; letter-spacing: 0; margin: 34px 0 10px; max-width: none; }
.texto p, .texto li { color: #d6d2ca; margin-bottom: 10px; }
.texto ul { list-style: disc; padding-left: 22px; }
.texto .rascunho { padding: 14px 18px; border-left: 3px solid var(--vermelho); background: rgba(211, 20, 31, .08); border-radius: 0 10px 10px 0; }

/* ---------- do pulso ao tatame ---------- */
.pulso__grade { display: grid; grid-template-columns: 1.1fr .9fr; gap: clamp(28px, 5vw, 80px); align-items: center; }
.pulso__lista { display: grid; gap: 0; margin-top: 34px; border-top: 1px solid var(--linha); }
.pulso__lista li { display: grid; gap: 4px; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha); }
.pulso__lista span { color: var(--cinza); font-size: .96rem; }
.relogio { display: grid; place-items: center; }
.relogio__caixa { position: relative; width: min(78vw, 330px); aspect-ratio: 1; border-radius: 50%; background: radial-gradient(circle at 30% 25%, #3a3a3a, #121212 60%); box-shadow: 0 40px 80px rgba(0, 0, 0, .6), inset 0 0 0 10px #1c1c1c, inset 0 0 0 12px #2c2c2c; display: grid; place-items: center; }
.relogio__caixa::before, .relogio__caixa::after { content: ""; position: absolute; right: -10px; width: 12px; height: 34px; border-radius: 4px; background: #2a2a2a; }
.relogio__caixa::before { top: 26%; } .relogio__caixa::after { bottom: 26%; }
.relogio__aro { position: absolute; inset: 18px; border-radius: 50%; border: 6px solid var(--grafite); }
.relogio__visor { position: relative; width: 74%; aspect-ratio: 1; border-radius: 50%; background: #050505; display: grid; place-content: center; text-align: center; overflow: hidden; }
.relogio__onda { position: absolute; inset: 0; border-radius: 50%; border: 6px solid var(--vermelho-vivo); transform: scale(.55); opacity: .5; animation: relogio-respira 8s linear infinite; }
@keyframes relogio-respira {
  0% { transform: scale(.55); opacity: .45; animation-timing-function: cubic-bezier(.37, 0, .63, 1); }
  25% { transform: scale(.98); opacity: 1; animation-timing-function: cubic-bezier(.37, 0, .63, 1); }
  100% { transform: scale(.55); opacity: .45; }
}
.relogio__fase { position: relative; height: 1.2em; font-size: .72rem; letter-spacing: .24em; text-transform: uppercase; color: var(--vermelho-vivo); }
.relogio__fase span { position: absolute; inset: 0; }
.relogio__inspire { animation: relogio-in 8s steps(1) infinite; }
.relogio__expire { opacity: 0; animation: relogio-ex 8s steps(1) infinite; }
@keyframes relogio-in { 0% { opacity: 1; } 25%, 100% { opacity: 0; } }
@keyframes relogio-ex { 0% { opacity: 0; } 25%, 100% { opacity: 1; } }
.relogio__bpm { font-size: clamp(2.4rem, 9vw, 3.4rem); font-weight: 800; font-stretch: 120%; line-height: 1; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.relogio__bpm small { display: block; font-size: .7rem; letter-spacing: .2em; color: var(--cinza); font-weight: 600; }
.relogio__queda { font-size: .78rem; color: #8fe0a8; margin-top: 6px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
@media (max-width: 900px) { .pulso__grade { grid-template-columns: 1fr; } .relogio { order: -1; } }

/* ---------- planos ---------- */
.niveis-planos { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 16px; margin-top: 48px; align-items: stretch; }
.nivel-plano { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; padding: 30px 26px; border-radius: 22px; border: 1px solid var(--linha); background: var(--preto); }
.nivel-plano--destaque { border-color: var(--vermelho); box-shadow: 0 0 0 1px var(--vermelho) inset, 0 30px 60px rgba(211, 20, 31, .14); transform: translateY(-8px); }
.nivel-plano__selo { align-self: flex-start; padding: 4px 12px; border-radius: 999px; background: var(--vermelho); font-size: .72rem; font-weight: 700; letter-spacing: .14em; text-transform: uppercase; }
.nivel-plano h3 { font-size: 1.6rem; font-weight: 800; font-stretch: 116%; text-transform: uppercase; }
.nivel-plano__preco { font-size: 1.5rem; font-weight: 800; font-stretch: 112%; }
.nivel-plano__preco small { font-size: .9rem; color: var(--cinza); font-weight: 500; }
.nivel-plano__para { color: var(--cinza); }
.nivel-plano ul { display: grid; gap: 0; margin: 4px 0 8px; flex: 1; }
.nivel-plano li { padding: 9px 0 9px 22px; border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, .07); color: #d6d2ca; font-size: .95rem; position: relative; }
.nivel-plano li::before { content: ""; position: absolute; left: 2px; top: 18px; width: 9px; height: 5px; border-left: 2px solid #8fe0a8; border-bottom: 2px solid #8fe0a8; transform: rotate(-45deg); }
.extras__titulo { margin-top: 64px; font-size: 1.3rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
.extras { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 0; margin-top: 18px; border-top: 1px solid var(--linha); }
.extras li { display: grid; gap: 4px; padding: 18px 24px 18px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha); }
.extras span { color: var(--cinza); font-size: .95rem; }
@media (max-width: 900px) { .niveis-planos { grid-template-columns: 1fr; } .nivel-plano--destaque { transform: none; } .extras { grid-template-columns: 1fr; } }

/* menos movimento para quem pediu isso no sistema */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  html { scroll-behavior: auto; }
  *, *::before, *::after { animation-duration: .01ms !important; animation-delay: 0s !important; animation-iteration-count: 1 !important; transition-duration: .01ms !important; }
  .revelar { opacity: 1; transform: none; }
  .manifesto { height: auto; padding: 120px 0; }
  .manifesto__palco { position: static; height: auto; }
  .manifesto__frase span { color: var(--branco); }
  .manifesto__assinatura { opacity: 1; }
  .pilares { height: auto; }
  .pilares__palco { position: static; height: auto; padding-bottom: 80px; }
  .pilares__trilho { transform: none; flex-direction: column; margin-top: 30px; }
  .pilar { flex-basis: auto; width: 100%; }
  .heroi__ar { display: none; }
}

/* Ações: cartões de público, resultado do teste, certificação, contato */
.cartao { display: flex; flex-direction: column; }
.cartao__acao { margin-top: auto; align-self: flex-start; }
.cartao ul { margin-bottom: 24px; }
.resultado__acoes { display: grid; gap: 12px; margin-top: 18px; }
.certificacao__acao { justify-self: start; margin-top: 8px; }
.fale form { display: grid; gap: 14px; margin-top: 28px; }
.planos__nota a, .rodape a { display: inline-block; min-height: 44px; line-height: 44px; }

/* Barra fixa no celular: a chamada principal sempre à mão (some no teste e no fim) */
.barra-acao { display: none; }
@media (max-width: 900px) {
  .barra-acao { display: block; position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 40; padding: 12px var(--gutter) calc(12px + env(safe-area-inset-bottom)); background: linear-gradient(to top, rgba(10, 10, 10, .96) 60%, rgba(10, 10, 10, 0)); transform: translate3d(0, 110%, 0); transition: transform .35s ease; }
  .barra-acao .botao { width: 100%; justify-content: center; }
  .barra-acao[data-visivel="sim"] { transform: none; }
  .selo { width: min(58vw, 30svh); }
  body { padding-bottom: 84px; }
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce) { .barra-acao { transition: none; } }